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@consultas_nutricao

Na consulta são estabelecidos objetivos e é desenhado um Plano Alimentar individualizado às necessidades do paciente, objetivos e gostos pessoais.

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5 ESTRATÉGIAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO HÍDRICA

5 ESTRATÉGIAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO HÍDRICA 💧- Guarda já! ⠀
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A água é essencial à vida e participa em várias funções importantes do teu organismo. Quer para o aumento de massa muscular, quer para a perda de massa gorda, a água é muito importante. Por isso, fica com 5 estratégias para que consigas atingir as tuas necessidades de água diárias.

COMO CONSTRUIR UMA SALADA NO FRASCO? 🥗 Com a c

COMO CONSTRUIR UMA SALADA NO FRASCO? 🥗

Com a chegada do calor começam também os passeios, as férias, ou as escapelas de fim-de-semana. E porque com este tempo muitas vezes preferimos algo mais rápido, fresco, leve e prático, hoje deixamos umas dicas para preparares uma salada no frasco para o teu próximo passeio. O que achas? Já experimentaste?

Não esquecer: para seja uma refeição realmente saciante é importante incluir alimentos que sejam fonte de proteína, hidratos de carbono, e gordura. Se por acaso não couber tudo no frasco, levem numa caixinha à parte o que faltar para que não fiquem com fome mais tarde. Quem mais é fã deste tipo de saladas? 🤪

5 LIVROS SOBRE NUTRIÇÃO PARA LERES NAS FÉRIAS 📖🍏

Guarda já este post para te lembrares de levar um destes livros para as tuas férias 🤗 Qual deles já leste?

“AGORA SÓ COMO MASSAS DE LEGUMINOSAS" - Será q

“AGORA SÓ COMO MASSAS DE LEGUMINOSAS" - Será que faz sentido? 😜

Este post, serve para vos mostrar que as massas de leguminosas acabam por ser muito idênticas à massa de trigo integral. Inclusive, nos produtos que foram comparados para este post, a nível calórico a massa integral é a que apresenta um valor mais baixo e a de grão-de-bico um valor mais alto.
Já a nível de teor proteico, as massas de leguminosas apresentam valores mais elevados.
A que conclusão podemos chegar? Concluímos que podemos incluir as massas de leguminosas na nossa alimentação mas se não apresentarmos nenhuma alergia ou intolerância ao trigo, podemos também incluir a massa de trigo, de preferência integral.
Um dos pilares da Alimentação Saudável é a variedade, por isso, o ideal é mesmo VARIAR!🤗

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