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@consultas_nutricao

Na consulta são estabelecidos objetivos e é desenhado um Plano Alimentar individualizado às necessidades do paciente, objetivos e gostos pessoais.

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Sabias que pequenas mudanças na alimentação das

Sabias que pequenas mudanças na alimentação das crianças podem ter grandes impactos na saúde delas? 👩‍👧‍👦

✨ Uma alimentação saudável é fundamental para o crescimento e desenvolvimento!

Pequenas mudanças podem fazer toda a diferença na qualidade da alimentação 🙌🏼 Por isso, reunimos 3 substituições simples que vão ajudar a tornar a alimentação dos pequenos ainda mais saudável:

1️⃣ troca um iogurte “infantil” por um iogurte natural gordo/meio gordo (a partir dos 2 anos)

2️⃣ troca a papa Cerelac por Weetabix (maiores de 2 anos)

3️⃣ troca as típicas bolachas Maria por Galetes/totitas de arroz ou milho

Que tal experimentar estas substituições em casa e ver como elas podem fazer a diferença na alimentação das crianças? 🤗

🍀 Lembra-te sempre de contar com a orientação de uma nutricionista para uma alimentação equilibrada e adequada às necessidades individuais de cada criança.

🗨️ Partilha estas dicas com outros pais e juntos vamos incentivar hábitos alimentares mais saudáveis na infância!

#nutricao #consultasdenutricao #nutricionistaonline #dicadanutricionista #comidasaudavel #receitassaudaveis #healthyfoodshare #foodstagrams

Fãs de lasanha por aí? 🙋🏻‍♀️ Imagin

Fãs de lasanha por aí? 🙋🏻‍♀️

Imagina uma lasanha quente, cremosa e saborosa com a combinação perfeita para o teu paladar! É uma delícia, não é? 🤤

Para criares a tua lasanha caseira basta incluir:

🔸 uma base
🔹 uma fonte proteica para o recheio
🔸 um ou mais legumes para completar o recheio
🔹 um molho

Adiciona queijo ralado e especiarias a gosto, para dar o toque final ✨

Fácil, não é? E permite uma variação de pratos infinita! 😍 Assim, já não tens que gastar horas e horas a pensar no que cozinhar 🙌🏼

Qual seria a tua combinação favorita? Eu posso começar: lasanha de abóbora com soja, espinafres e natas de caju 🤭

🗨️ Partilha connosco nos comentários!

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Hoje é o Dia Mundial da Água e eu tenho 5 dicas

Hoje é o Dia Mundial da Água e eu tenho 5 dicas incríveis para te ajudar a beber mais água durante o dia 🌎🌊

Como nutricionista, sei que muitas pessoas têm dificuldade em beber a quantidade recomendada de água diariamente 👀

👉🏼 E é por isso que venho aqui hoje partilhar estratégias simples que resultam comigo e que também podem ajudar-te!

Desde ter objetivos na tua garrafa a lembretes no teu telemóvel, estas estratégias fáceis de seguir vão tornar o hábito de beber água muito mais fácil e agradável 🥰

🗨️ Então, celebra o Dia Mundial da Água comigo e conta-me nos comentários qual é a estratégia que vais experimentar primeiro ✨

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Queres surpreender os teus amigos no próximo brun

Queres surpreender os teus amigos no próximo brunch? Então, estas receitas são perfeitas para ti! 😍

Como nutricionistas, estamos sempre à procura de maneiras criativas de tornar a alimentação saudável mais divertida 🙌🏼

Desde o famoso guacamole, panquecas de aveia, paté de atum até aos ovos mexidos do estilo “hotel”, estas receitas vão conquistar o paladar dos teus amigos 🤤

E o melhor de tudo? Elas são fáceis de fazer e super saborosas! 🤗 🥑

🗨️ Então, se queres ser o anfitrião perfeito do próximo brunch, delicia-te com este vídeo e encontra todas as receitas nos comentários. Guarda para não te esqueceres ✨

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