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@consultas.nutricao

Na consulta são estabelecidos objetivos e é desenhado um Plano Alimentar individualizado às necessidades do paciente, objetivos e gostos pessoais.

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4 produtos que parecem "saudáveis" mas não são 4 produtos que parecem "saudáveis" mas não são 🧐

Hoje trazemos-te alguns exemplos de produtos alimentares que à primeira vista até podem parecer uma opção interessante nutricionalmente, mas ao analisar com atenção a lista de ingredientes percebes que acabam por ter o açúcar nos primeiros ingredientes e/ou uma lista muito grande.

🔎 Sabias que para um consumo mais frequente (diário) é recomendável consumir produtos que tenham até (ou menos) 5g de açúcar por 100g de produto?

A forma de fazeres uma escolha mais consciente é ler sempre a lista de ingredientes 😉

Diz-nos nos comentários, qual o produto que mais te surpreendeu?👇🏻👇🏻
6 Águas aromatizadas para experimentares este Ver 6 Águas aromatizadas para experimentares este Verão 🍓

Quem disse que para termos uma boa hidratação apenas podemos beber água ao natural? 
Principalmente para quem tem mais dificuldade em beber água ao longo do dia, as águas aromatizadas e infusões são uma excelente alternativa! E melhor ainda, são deliciosas! 😋 
Não deve ser adicionado açúcar, mel ou outro adoçante. No entanto, experimenta adicionar cubos de gelo ou água com gás, vai fica super refrescante! 

Descobre no post de hoje algumas sugestões para experimentares nos próximos tempos. Qual destas combinações vais experimentar primeiro? 😉
Os ALIMENTOS PROIBIDOS para quem está focado! 😉

Hoje em dia temos um acesso facilitado e quase imediato à informação, no entanto, nem toda é baseada em fatos científicos! 
A lista de alimentos proibidos, para quem não tem patologias, é muitas vezes um mito e portanto desnecessária! 
Procura informação com especialistas, neste caso nutricionistas, para fazeres as melhores escolhas alimentares no dia-a-dia, 
tal como para partilhares esse conhecimento com quem te rodeia e nos ajudares a quebrar mitos na alimentação! 😊

Aprende como deve ser a base de uma alimentação saudável e equilibrada, sem eliminares os teus alimentos preferidos!
Marca já p teu acompanhamento nutricional com a nossa equipa 😊
3 opções de iogurte para bebé 👶🏼 Quando 3 opções de iogurte para bebé 👶🏼

Quando escolhemos iogurte para bebé, devemos ter em consideração os seguintes aspetos: 
🥣 Ser natural 
🥣 Uma boa lista de ingredientes: leite pasteurizado e fermentos lácteos 
🥣 Ser gordo (não desnatado) 

Deixamos estas sugestões de iogurtes que são adequados para bebés para facilitar a tua ida às compras 🛒 guarda este post!
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