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O que vais ganhar com este programa
 Motivação e Disciplina Autonomia e Conhecimento  Alimentação Consciente Controlo do Peso Ideias para Novas Receitas Saudáveis

Estás cansada de tentar melhorar a tua alimentação sozinha mas falta-te sempre motivação?
O planeamento das refeições e a elaboração da lista de compras são um desafio para ti?
Faltam-te ideias de receitas saudáveis?
Sentes que, muitas vezes, continuas a comer mesmo quando já estás saciada?
Comes em piloto “automático” e chegas a perder a noção da quantidade que já ingeriste?
Sentes “fome”, não de alimentos mas sim de emoções, comes porque procuras conforto mas depois vem a culpa associada?
Revês-te em alguma destas situações?

A pensar em ti, desenvolvemos este programa que te vai ajudar a superar estes desafios e a trabalhar a consciência emocional e a forma como ela afeta a tua alimentação! Junta-te a nós e vem ser a melhor versão de ti! 🙂

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O que inclui:

Curso de Educação Alimentar com as Nutricionistas da equipa

Planeamento semanal de refeições com exemplo prático para 4 semanas com receitas diferentes e listas de compras

Lista de Melhores Produtos do Mercado Template de Diário Alimentar e Template da Fome Emocional (para preencheres)

Auxiliar de leitura de rótulos alimentares Template de ementas semanais Template de lista de compras (para completar)

Plataforma online com acesso vitalício a todos os conteúdos

Acesso vitalício a 1 grupo motivacional exclusivo Comunidade Nutrimind

Bónus de oferta:

E-book: "Refeições principais em menos de 30 minutos"

E-book: "65 Sobremesas Saudáveis"

E-book: "30 Receitas Vegetarianas"

Ainda vais receber a OFERTA ESPECIAL:

Aconselhamento Alimentar Individual com 1 Nutricionista da Equipa Consultas de Nutrição

Este programa é para ti se:

Além de todo o apoio por parte das nutricionistas, vais ter outras pessoas que, tal como tu, estão neste programa com o mesmo objetivo, espírito de união e empatia faz toda a diferença!

Vais ter um planeamento semanal com um exemplo para 4 semanas com diferentes receitas de pequenos-almoços, snacks e refeições principais, assim como 3 e-books com mais receitas!

Vais aprender estratégias, truques, dicas e desafios que te vão ajudar a superar essa dificuldade!

Este programa vai ajudar não só a mudar a tua alimentação, mas também a mudar a perspectiva de que “estás em dieta”, eliminando o termo “alimentos proibidos” e assumir um compromisso contigo para uma relação saudável com os alimentos.

Vais ter estratégias importantes para que comeces a ter uma alimentação mais consciente, para poderes usufruir dela com prazer e sem o sentimento de culpa associado. Cuidar do que comes é um gesto de autocuidado! Cuida de ti para seres mais feliz e ter saúde.

  • Desmotivas com facilidade 

Além de todo o apoio por parte das nutricionistas, vais ter outras pessoas que, tal como tu, estão neste programa com o mesmo objetivo, espírito de união e empatia faz toda a diferença!

  • Tens dificuldade em ter ideias novas para cozinhar e variar a alimentação

Vais ter um planeamento semanal com um exemplo para 4 semanas com diferentes receitas de pequenos-almoços, snacks e refeições principais, assim como 3 e-books com mais receitas!

  • Sentes dificuldade em cumprir pequenos desafios na tua saúde, como aumentar o teu consumo de água ou cumprir todas as refeições, sem passar períodos de fome

Vais aprender estratégias, truques, dicas e desafios que te vão ajudar a superar essa dificuldade!

  • Já tentaste várias dietas, sozinha ou com acompanhamento, mas não te adaptaste

Este programa vai ajudar não só a mudar a tua alimentação, mas também a mudar a perspectiva de que “estás em dieta”, eliminando o termo “alimentos proibidos” e assumir um compromisso contigo para uma relação saudável com os alimentos.

  • Comes em piloto “automático”

Vais ter estratégias importantes para que comeces a ter uma alimentação mais consciente, para poderes usufruir dela com prazer e sem o sentimento de culpa associado. Cuidar do que comes é um gesto de autocuidado! Cuida de ti para seres mais feliz e ter saúde.

Nutrimind é para mim
O Nutrimind é para mim

Ao entrares no Programa NUTRIMIND vais ter acesso a:

  • Curso de Educação Alimentar com Nutricionistas da equipa Consultas de Nutrição com desafios

Valor 60€

  • Planeamento SEMANAL de refeições com exemplo prático para 4 semanas

Valor 45€

  • Acesso a um grupo exclusivo vitalício motivacional de acompanhamento no Facebook (com NUTRICIONISTAS)

Valor Incalculável

  • Plataforma online com acesso vitalício a todos os conteúdos

Valor Incalculável

  • Materiais de apoio em PDF:
  • Template Diário Alimentar

Valor 5€

  • Lista de melhores produtos alimentares do mercado

Valor 10€

  • Auxiliar de leitura de rótulos alimentares

Valor 6€

  • Template de ementas semanais

Valor 5€

  • Template de uma lista de compras

Valor 5€

  • Template de um Diário de Fome Emocional

Valor 5€

Vais receber estes BÓNUS DE OFERTA:

  • [E-book] Refeições principais em menos de 30 min

Valor 7€

  • [E-book] 30 Receitas Vegetarianas

Valor 6€

  • [E-book] 65 Sobremesas Saudáveis

Valor 6€

E ainda vais receber esta OFERTA ESPECIAL:

  • Aconselhamento alimentar individual com uma das Nutricionista da equipa!

Valor 40€

  • Total

Valor 200€

NUTRIMIND

Valor TOTAL do programa 200€

Valor : 80€
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NUTRIMIND

Valor TOTAL do programa 200€

Valor : 80€
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NUTRIMIND

Valor TOTAL do programa 200€

Valor : 80€
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NUTRIMIND

Valor TOTAL do programa 200€

Valor : 80€
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O que vais ganhar com este programa

Vais ser acompanhada por nutricionistas da equipa, assim como ter a oportunidade de partilhar a experiência com um grupo de pessoas que têm objetivos semelhantes aos teus. Ao partilhares as tuas dificuldades, aproveitando a motivação, irás desenvolver uma disciplina que te permitirá chegar mais longe ao atingir os teus objetivos.

Vai ser um mês repleto de aprendizagem sobre Nutrição e alimentação e consciência emocional para esta. Todos estes conhecimentos que te vamos ensinar irás levar para a tua rotina diária.

Neste programa o autoconhecimento e a melhoria da relação com a tua alimentação são pontos chave e diferenciadores de outros que existem. O módulo sobre Comportamento Alimentar vai ajudar-te a alcançar uma alimentação mais consciente.

Se o teu objetivo passa por controlares finalmente o teu peso, este programa permitirá que cries novos hábitos na tua alimentação e assim reduzir ou aumentar o peso.

Com o planeamento SEMANAL de refeições, que inclui receitas diferentes e a respetiva lista de compras para 4 semanas e com os 3 E-books com receitas incríveis que vamos oferecer, certamente não irão faltar ideias para quebrar a alimentação monótona!

VAGAS LIMITADAS!

QUERO GARANTIR A MINHA VAGA!

VAGAS LIMITADAS!

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Nutrimind 2.0​

Qual o valor do investimento no teu bem-estar?​

Valor TOTAL do programa 200€

Valor 80€

  • Curso de Educação Alimentar com Nutricionistas da equipa Consultas de Nutrição com desafios​
  • Planeamento SEMANAL de refeições com exemplo prático para 4 semanas​
  • Acesso a um grupo exclusivo vitalício motivacional de acompanhamento no Facebook (com NUTRICIONISTAS)​
  • Plataforma online com acesso vitalício a todos os conteúdos​
  • Materiais de apoio em PDF
  • [E-book] Refeições principais em menos de 30 min​
  • [E-book] 30 Receitas Vegetarianas​
  • [E-book] 65 Sobremesas Saudáveis​
  • Aconselhamento alimentar individual com uma das Nutricionista da equipa!​
O Nutrimind é para mim
O Nutrimind é para mim

Vagas limitadas​

Testemunhos

"Foi um enorme prazer ter participado neste programa Nutrimind. Desde o primeiro ao último dia um acompanhamento de excelência. Obrigada por todo o apoio e por me ensinarem que comer bem e de forma saudável não custa. Um grande beijinho a todas."
V. F.
"Com o Nutrimind passei a conseguir fazer escolhas alimentares mais acertadas numa ida às compras, o que era extremamente difícil para mim."
P.C.
"O trabalho desenvolvido durante este mês, juntamente com o grupo do NUTRIMIND, ajudou-me a mudar a forma como olho para a comida, a perceber melhor a minha alimentação e a chegar mais perto do meu objetivo final. Foi uma experiência muito boa, que recomendaria a qualquer pessoa que quisesse melhorar a sua relação com a alimentação. Muito obrigada! ☺️"
S.M.
“O programa Nutrimind ajudou-me numa melhor organização e planeamento das refeições, sendo um óptimo aliado no controle da fome impulsiva ,ajudando a evitar comidas rápidas e pouco nutritivas tipo fast food ou take away... Para além disso as receitas são super práticas e saborosas.”
J.D.
"Ter feito parte do grupo Nutrimind ajudou- me a organizar e planear melhor as minhas refeições e consequentemente a fome emocional. Ao ter tudo já planeado não tinha como fugir 😜 para não falar da equipa que é super amorosa e disponível para tudo o que precisarmos 🥰 Obrigada"
P.A.
"Defino o programa nutrimind com a seguinte palavra: gratidão! 🥺 Por todos os ensinamentos, receitas e gargalhadas. Desde o primeiro dia que me sinto tão acolhida, e por isso, marquei consulta com uma das nutris para me acompanhar nesta jornada. A alimentação é só 1/3 do processo. E neste programa tive oportunidade de descobrir isso mesmo! Obrigada à Patricia Rodrigues que me fez acreditar ♥️"
C.M.
"O nutrimind é um ótimo desafio para quem procura alguma disciplina e controlo no que toca a hábitos alimentares. A disponibilização de receitas e planeamento semanal facilita a organização do dia a dia, a disponibilidade das nutricionistas ajuda a esclarecer as nossas dúvidas e, acima de tudo, a partilha ativa entre os participantes faz com que não nos sintamos sozinhos nesta luta da fome emocional. No meio de toda a experiência, a parte mais saudável para mim foi sentir que não é preciso ser radical ou fundamentalista e que mesmo se houver um ou outro deslize, está tudo bem, a aquisição destes bons hábitos é todo um processo."
I.P.
"O programa nutrimind ajudou-me a definir novos hábitos e a ganhar mais consciência do que é uma alimentação equilibrada e saudável! Um programa completo que te ensina as bases da alimentação equilibrada e promove a partilha de experiências de forma a descontrair mitos e arranjar soluções que se adaptem a ti e às tuas necessidades. Todo o material fornecido é super pertinente e enriquecedor, para além de que os menus da semana ajudam imenso! Para todos aqueles que precisem de um empurrão para retomar o controlo da alimentação de forma correcta e saudável (corpo e mente) aconselho imenso!"
A.L.
"Este programa sem dúvida ajudou a melhorar a minha relação com a comida.. já não há sentimento de culpa quando às vezes como fora do normal... Aprendi o equilíbrio, dá para comermos tudo e ter uma alimentação saudável. Muitas dicas que recebi que sem dúvida fazem e vão continuar a fazer parte do meu dia a dia. E uma equipa de nutris 5* sempre disponível para ajudar e esclarecer qualquer dúvida.. Se valeu a pena?? Sem dúvida.. se recomendo?? Óbvio que sim"
E.M.
"O que me levou a inscrever no Nutrimind foi o facto de lutar contra uma bulimia. Ajudou-me bastante a perceber e a controlar melhor a minha fome emocional e até episódios de compulsão alimentar. Adorei tudo, todo o trabalho e dedicação disponibilizado por todas as profissionais do grupo."
A.S
"O que me levou a participar no programa foi a falta de ideias de receitas saudáveis, a necessidade de planear melhor as minhas refeições e de muitas vezes perder a noção das quantidades que já ingeri e sentir-me culpada por isso. Na parte da alimentação, dado que comecei a dedicar um dia da semana a planear as refeições e o facto de ter tido muitas ideias/sugestões de receitas, fez com que ficasse mais saciada ao longo do dia e com muito mais energia. Em relação à parte emocional, consegui perceber o motivo da procura pela comida, senti que os maiores motivos são o cansaço (por exemplo, quando não dormi tanto na noite anterior) e dias em que estou mais stressada com o trabalho. E por fim, que não há problema em comer um doce se perceber que não estou cansada e que tive um dia tranquilo. Considero que esta experiência foi bastante positiva, recomendo. Vou levar para o meu dia-a-dia os desafios que foram propostos deste programa."
Rita Vasconcelos
“Sempre quis ter uma alimentação mais saudável e consciente, mas a motivação não durava mais que uma semana. Com o programa NUTRIMIND, com todas as aulas e apoio das nutricionistas, os desafios que nos propuseram e as partilhas e as dicas entre nós ao longo do mês, sinto-me mais motivada e preparada e não me sinto sozinha nesta caminhada.”
J. D.
“Inicialmente inscrevi-me porque chamou-me atenção a forma como o programa está apresentado na abordagem dos conteúdos a par de ser acompanhado por uma equipa de profissionais referenciadas. A principal melhoria foi a consciencialização perante uma nova abordagem a nível alimentar. Foi uma experiência surpreendente pela partilha de conhecimento, pela abordagem inovadora e consciente a nível do comportamento alimentar. Seguramente, recomendo!”
I.R.
“Inscrevi-me no NUTRIMIND por reconhecer que a minha relação com a comida não é de todo saudável. Com o programa consegui ganhar mais consciência daquilo que preciso de mudar, sendo capaz de cumprir pequenos objetivos e desafios. O NUTRIMIND é um programa excelente mas deve ser iniciado e vivido a com a máxima dedicação para tirar o máximo proveito.”
D.P.
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Perguntas Frequentes

O programa começa a partir do momento em que o adquirires! Vais receber logo um e-mail com todas as informações que vais precisar para iniciar esta jornada.

O programa será contínuo, de forma a proporcionar uma jornada repleta de aprendizagem, auto-conhecimento e melhoria da tua relação com a alimentação.

O acesso a TODOS os materiais é vitalício! Incluindo o Curso de Educação Alimentar, para veres quando quiseres e as vezes que precisares.

Sim, vais poder contar com o apoio diário por parte da nossa equipa de nutricionistas que te ajudarão sempre que precisares através do nosso grupo exclusivo do Facebook.

Não. Este programa dá-te a possibilidade de integrar um grupo motivacional que te ajudará a atingir os objetivos e bem-estar que procuras. E ainda vais ter a possibilidade de fazer um aconselhamento alimentar individualizado com uma das nutricionistas da equipa que te vai ajudar a perceber como podes melhorar a tua alimentação.

Claro que sim. Para além de muita informação pertinente sobre alimentação saudável, este programa conta com um módulo dedicado ao comportamento alimentar e será, sem dúvida, uma mais valia para te ajudar a melhorar a tua relação com a alimentação. Ainda vais ter acesso a vários materiais preciosos, que vão facilitar a organização das tuas refeições, com vários menus para 4 semanas, incluindo receitas de pequenos-almoços, pratos principais e snacks, entre outros.

Este programa é ÚNICO e foi elaborado a pensar em ti e nas tuas dificuldades. Além de todos os materiais disponibilizados, apoio prestado pelas nutricionistas da equipa, vais ter acesso a conteúdos e desafios exclusivos que te vão ajudar na componente de nutrição comportamental. Vais poder fazer o programa com o teu tempo e de acordo com a tua disponibilidade e vais conhecer outras mulheres que têm as mesmas dificuldades e por isso vão poder ajudar-se mutuamente.

Se ainda tens dúvidas envia-nos um email para [email protected] ou uma mensagem privada para a nossa página de instagram @consultas_nutricao.

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Aviso Legal: Este programa não garante a obtenção de resultados, esta é da inteira responsabilidade do cliente.

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Na consulta são estabelecidos objetivos e é desenhado um Plano Alimentar individualizado às necessidades do paciente, objetivos e gostos pessoais.

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