Descrição

Regressar das férias pode parecer difícil, mas não tem de ser uma complicação.
Setembro traz o regresso à rotina: retoma-se o trabalho, os miúdos voltam à escola e começam novos desafios…
E ainda que haja espaço para tudo e as férias devam ser aproveitadas, a tendência é para fugir da rotina que nos faz sentir bem.
O “é só hoje” repete-se todos os dias, a atividade física é mais reduzida, o sono fica alterado e manter a hidratação já nem é uma preocupação.
Começas a sentir-te mais pesada e inchada, e falta-te a energia e a vontade para cuidares de ti e da tua alimentação.
Mas basta mudar pequenos hábitos diários para que o regresso se torne bem mais fácil e voltes a sentir-te bem contigo mesma!
Sem precisares de entrar em dietas restritivas nem abdicares do que mais gostas.
Sem mais complicações nem passar fome.
E mesmo com uma vida corrida e repleta de momentos de convívio.
Com o desafio Re(Começo), em apenas 21 dias, vais conseguir voltar à rotina de forma leve e descomplicada, enquanto melhoras os teus hábitos para sempre.

 

Ao juntares-te ao grupo de desafios vais ter acesso:

21 DESAFIOS: 1 Desafio por dia para retomares os teus hábitos ou criares novos hábitos saudáveis que te façam sentir bem
PLANO SEMANAL DE REFEIÇÕES: 3 Planos de refeições semanais para que consigas fazer uma alimentação equilibrada e saudável toda a semana, mesmo com uma vida corrida
RECEITAS: Receitas simples, saudáveis e deliciosas para cada plano semanal de refeições
DIÁRIO ALIMENTAR: Para que possas anotar e ter maior noção do que comes ao longo do dia
LISTA DE COMPRAS: Para que possas planear as tuas compras consoante as receitas de cada plano semanal de refeições
MANUAL DE SUPERMERCADO: Lista dos melhores produtos de supermercado para que possas fazer sempre as melhores escolhas para ti
MASTERCLASS AO VIVO: Para que possas aprender ainda mais e partilhar todas as tuas dúvidas connosco
COMUNIDADE NO WHATSAPP: Acompanhamento e motivação diários por 2 nutricionistas e  uma comunidade de mulheres que te compreende e inspira

Informações importantes:

• O Grupo de Desafios vai decorrer de 25 de setembro até 15 de outubro (no dia 23 de Setembro vais receber um e-mail com todas as informações que vais precisar para iniciar esta jornada)
• A Masterclass ao vivo será no dia 16 de outubro pelas 21h (através da plataforma Zoom)