Grupo de desafios (Re)Começo | 25 de Setembro a 15 de Outubro
Cria ou retoma os teus hábitos saudáveis em apenas 21 dias
Regressa à rotina de forma leve e descontraída para te sentires bem com a tua alimentação e forma física.
Regressar das férias pode parecer difícil, mas não tem de ser uma complicação.
Setembro traz o regresso à rotina: retoma-se o trabalho, os miúdos voltam à escola e começam novos desafios…
E ainda que haja espaço para tudo e as férias devam ser aproveitadas, a tendência é para fugir da rotina que nos faz sentir bem.
O “é só hoje” repete-se todos os dias, a atividade física é mais reduzida, o sono fica alterado e manter a hidratação já nem é uma preocupação.
Começas a sentir-te mais pesada e inchada, e falta-te a energia e a vontade para cuidares de ti e da tua alimentação.
Mas basta mudar pequenos hábitos diários para que o regresso se torne bem mais fácil e voltes a sentir-te bem contigo mesma!
Sem precisares de entrar em dietas restritivas nem abdicares do que mais gostas.
Sem mais complicações nem passar fome.
E mesmo com uma vida corrida e repleta de momentos de convívio.
Com o desafio Re(Começo), em apenas 21 dias, vais conseguir voltar à rotina de forma leve e descomplicada, enquanto melhoras os teus hábitos para sempre.
Este grupo de desafios é para ti que:
- Saíste fora da rotina e estás a sentir dificuldade em voltar aos teus hábitos saudáveis
- Queres criar novos hábitos saudáveis que te permitirão manter os resultados alcançados
- Queres facilitar o regresso à rotina do trabalho sem descurar da tua saúde
- Queres garantir uma alimentação variada, prática e saborosa no dia-a-dia
- Queres organizar as tuas refeições e garantir que não acabas sempre a comer o mesmo ou a recorrer a comida mais processada
- Estás focada nos teus objetivos e queres sentir-te bem com o que vês ao espelho
- Sentes-te desmotivada e perdida, com vontade de mudar, mas sem saber por onde começar
Ao juntares-te ao grupo de desafios vais ter acesso
21 DESAFIOS
1 Desafio por dia para retomares os teus hábitos ou criares novos hábitos saudáveis que te façam sentir bem
PLANO SEMANAL DE REFEIÇÕES
3 Planos de refeições semanais para que consigas fazer uma alimentação equilibrada e saudável toda a semana, mesmo com uma vida corrida
RECEITAS
Receitas simples, saudáveis e deliciosas para cada plano semanal de refeições
DIÁRIO ALIMENTAR
Para que possas anotar e ter maior noção do que comes ao longo do dia
LISTA DE COMPRAS
Para que possas planear as tuas compras consoante as receitas de cada plano semanal de refeições
MANUAL DE SUPERMERCADO
Lista dos melhores produtos de supermercado para que possas fazer sempre as melhores escolhas para ti
MASTERCLASS AO VIVO
Para que possas aprender ainda mais e partilhar todas as tuas dúvidas connosco
COMUNIDADE NO WHATSAPP
Acompanhamento e motivação diários por 2 nutricionistas e uma comunidade de mulheres que te compreende e inspira
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Testemunhos
O que dizem sobre edições anteriores do grupo de desafios:
Este é o momento certo para melhorares os teus hábitos e alcançares os teus objetivos
AGORA 45€
(ANTES 70€)
As inscrições terminam em breve
Dias
Horas
Minutos
Segundos
Perguntas Frequentes
O grupo começa no dia 25 de Setembro, mas no dia 23 de Setembro vais receber um e-mail com todas as informações que vais precisar para
iniciar esta jornada.
O grupo terá a duração de 21 dias (25 de setembro a 15 de outubro).
Sim, vais poder contar com o apoio diário por parte de 2 nutricionistas que te ajudarão sempre que precisares através do nosso grupo exclusivo do WhatsApp.
Este grupo foi elaborado a pensar em ti e nas tuas dificuldades. Além dos materiais disponibilizados e do apoio prestado pelas nutricionistas, vais ter acesso a conteúdos e desafios exclusivos que te vão ajudar a ganhar/retomar hábitos saudáveis. Vais conhecer outras pessoas incríveis que têm as mesmas dificuldades e por isso vão poder ajudar-se mutuamente.
Se ainda tens dúvidas envia-nos um email para [email protected] ou uma mensagem privada para a nossa página de instagram @consultas.nutricao.
Aviso Legal: Este programa não garante a obtenção de resultados, esta é da inteira responsabilidade do cliente.
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